[...] nieźle. Znowu się bałem, że nie wykonam zaplanowanego treningu. Powód jest prosty - bóle mięśniowe po wznowionych treningach siatkówki, a mimo wszystko trenuję na siłowni dalej. Póki co nie chcą zejść, ale to kwestia czasu. Zdecydowałem się, że z ciężarem 150% MC (czyli 135kg) chcę zrobić 10 powtórzeń. Zacząłem dodawać po jednym do ostatniej [...]
[...] (sam o tym Mateo napewno wiesz...)przez świat biznesu, czego przykładem jest nasz sklepik - a przecież w ebiznesie jest przyszłość światowego handlu, więc dobrze by było zacząć wyrabiać sobie markę, nieprawdaż? Dobra, ja już powiedziałem, co chciałem powiedzieć i już kończe, dalej decydujcie sami. Zmieniony przez - acid w dniu 2002-09-04 19:08:45
[...] teścia a w przypadku sc lecę tyle samo dd co teścia a libido teraz takie co nie miara więc coś chyba musi być nie tak.. Czy zaraz będziecie pisać że od organizmu to zależy albo jeszcze coś innego ? To samo brat leci npp i prop sc i jak na razie libido up ciągle zobaczymy co będzie dalej chyba 3 tyg już ale zobaczymy dam znać za jakiś czas..
[...] na litosc boska - toz za to powinien byc kryminal;) A co do merytorycznego poziomu Rzezby, to juz nawet szkoda gadac, Coorgan i Badrich dobrze go podsumowali i chyba szkoda dalej go komentowac, bo jeszcze wiekszy smietnik sie zrobi z tematu:( Dlatego od tej pory proponuje tylko rzeczowe posty nt Scantela. I zeby nie bylo offtopu od razu dodam [...]
Trening 29.01.10r. 1. -Nogi: Przysiady 29/37/37kg 2. -Plecy: Podciąganie 10/8/6 3. -Klata: Wyciskanie leżąc 29/37/43,5kg 10-8-4 4. -Barki: Unoszenie ramion 12/13,5/15,5kg 10-8-6 5. -Tricepsy : nie robiłem 6. -Bicepsy : 8-6 19/24kg Do bani. Dziś mówiłem ile razy dam na drążku kur** mać znowu 2 razy co jest ??? Nie wiem od poniedziałku będę robił po [...]
[...] cele jakie mam osiągnąć po cyklu chciałbym wszystko ogarnąć, ale to raczej ciężko będzie np. - 6 podciągnięć - Na klatkę 50x12 - na bice 25x12 - barki 25x12 no i tak dalej i dalej... Co do regeneracji jest dobra, ponieważ śpię po 9 godzin. Dieta też nie najgorzej, ale muszę kupić wreście tą oliwę z oliwek bo inwestuję już nią ze 2 miechy
[...] Jak można się domyśleć ciężary nie były jakieś nie wiadomo co... ale za to ta pompa... Dla tego warto ćwiczyć w taki sposób Barki aż błagały żeby przerwać, a ja zaciskałem zęby i robiłem dalej. Co do nóg to dwugłowy małym ciężarem ale powolne ruchy i wierzcie, że przy 18-20 powtórzeniu już ma się dość. Łydki z kolei napuchły fajnie. Rośniemy
[...] Tłumaczę, mówię, proszę - idź za kasę na płatny odwyk. Grosza masz iść i niech Cię próbują wyleczyć. A oni huya się znają bo byłem w szpitalu na nfz i nie pomogli. A ja dalej to samo. Stary jedyne wyjście idziesz na płatny odwyk i zobaczysz co będzie. Posłuchał posłuchał i póki co tyle. Tankuje dalej, ja też nie mam czasu za nim latać i go [...]
[...] na torze przez telebim zmontowany materiał jak to Kubica i spółka przemieszczali się po świecie - i tym sposobem z F1 tworzy nam się coś na kształt reality show. 5. Pójdźmy dalej - w ogóle nikt oprócz człowieka z flagą na mecie nie wie, gdzie w dany weekend rozegrany zostanie punktowany wyścig. W związku z czym na każdym torze zbierają się [...]
Choy z tego bedzie widze... masz juz prawie 50 postow nabitych i dalej lipton z ogarnieciem. No ale bede sledzil, bierz sie i powodzenia, jest o co walczyc!
[...] ale chyba totalnie nie robie tego cwiczenia technicznie bo na nastepnych barkach juz prawy mi spuchl i byl jakby lekko nadwyrezony, staram sie robic technicznie mostek, ale dalej juz nie dam rady go wypchnac bo az plecy czuje... chyba musze bardziej go rozciagnac. Barki jak juz pisalem lekko spuchniete po klatce wiec rewelacji nie bylo. Dipsy [...]
[...] kontuzji. Klateczka tez calkiem najs, progresik i fajnie poszlo. Barki, no 21 to juz duzo, zastanawiam sie czy nie potworzyc ciezaru na nastepnym bo kolejny hantel to 24 i moge miec problem. Dipsy dalej pod kontrolna. wspiecia roznie z repsami w seriach srednia to takie 12. Filmiki mysle za jakas godzinke. micha: http://i45.tinypic.com/lk46a.png
[...] x15/9 x12/12 x10/15 x3 5 x15/7 x12/9 x12/12 x8 rowerek 15min/140T siema, dzis byl taki nice day. Dawno nie robilem tego treningu wiec dlatego tak powychodzilo. MC nagralem i dalej robie kociaka, ale wydaje mi sie ze juz mniej, zadzieram leb do gory na max ale troche jeszcze nie wychodzi tak jak powinno dlatego video nie wrzucam. W kazdym badz [...]
[...] roznice podczas treningow. Najciezszy ze wszystkich treningow jakie robilem pod okiem Huberta jest trening barkow z ostatniego splita. Czekam na dalsze wskazowki i jedziem dalej :-D Zmieniony przez - koorasy w dniu 2013-03-17 19:35:58 Zmieniony przez - koorasy w dniu 2013-03-17 19:39:06 Zmieniony przez - koorasy w dniu 2013-03-17 19:41:52 [...]
W dnt dodałes kalorii? Wegle wywal w dnt ale tłuszczu zostaw ile było. Jeżeli dalej będzie lipa to zrobimy zero carb z cotygodniowym ładowaniem. clenburexin to lipa. Nie spodziewaj się jakiegoś diałania. Pisałem co prawda zebbys kupił coś na body factory ale to forum chwilowo jest zamknięte. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-05-20 18:54:00
Listopad -> czerwiec ładna przemiana, fatu zleciało sporo i widać od razu, że mięśni też przybyło. Moim zdaniem, zayebiście przepracowałeś ten czas, ale i tak znajdą się tacy co napiszą, że mogło być lepiej. I tak jak sztywny, jakie plany teraz? Masa kontrolowana czy dalej lecisz z redukcją? Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2013-06-15 13:55:51
Przemiana ok :-)) ale pokusiłbym sie jeszcze o wycinkę. Z tego co pamiętam chyba już wspominałeś, że teraz mała regeneracja a potem tniesz dalej i moim zdaniem jest to dobry krok. A potem na spokojnie masa :-D powodzenia !
[...] umawiac itd ja jestem juz dlluuggoo ON wiec raczej bym musial przed zrobic test i po i wtedy bym mial jakis obraz. narazie z cypiem taki zonk sie trafil kto wie co bedzie dalej :-) ja akurat nie podchodze do tej sprawy jak by to byla tragedia a wrecz jestem ciekaw, polece jedne opakowanie w razie jak nie bede zadowolony to oddam/ wymienie na [...]
A więc zaraz lecę na trening. Dzisiaj nogi, plecy i bicepsy wersja light. Środa wolna, tylko areo, co mi bardzo odpowiada. Lecimy dalej. Waga w górę pas w dół. Fakt, że mam problemy z częstotliwością wypróżniania się. Coś na to poradzicie ? Znalazłem opcje, że pomagają ziółka z Herbapolu. Co polecicie, aby regularność była w normie ? Strasznie te [...]
Santiago92/Zmiana priorytetów, masowy-recomp str. 9
